Người Bị Sốt Nên Ăn Gì Và Tránh Những Thực Phẩm Gì?👌

Chủ đề: Người Bị Sốt Nên Ăn Gì Và Tránh Những Thực Phẩm Gì?

Trong bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu người bị sốt nên ăn gì và cách phòng tránh để có sức khỏe tốt hơn. Thời tiết thay đổi là nguyên nhân dễ gây ra các bệnh cảm sốt. Sốt là cơ chế tự vệ bẩm sinh của cơ thể khi đang tiêu diệt các mầm bệnh. Bình thường, nhiệt độ cơ thể có thể thấp hơn hoặc cao hơn giới hạn trung bình 37 độ C. Khi cơ thể sốt là khi nhiệt độ cặp ở nách ≥ 37,50C hoặc nhiệt độ trực tràng ≥ 380C. Cùng Phano xem ngay danh sách các món ăn nên và không nên ăn khi bạn đang bị sốt.

Người Bị Sốt Nên Ăn Gì Và Những Thực Phẩm Nên Tránh

Người bị sốt thường rất dễ bị mất nước, mà mất nước sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển thêm. Do đó, điều quan trọng để người bị sốt nhanh hồi phục và hạn chế vi khuẩn phát triển thêm nữa là uống nhiều nước. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể khi sốt sẽ giúp bạn không bị kiệt sức, bên cạnh đó độc tố trong cơ thể cũng sẽ được loại bỏ nhanh và dễ dàng hơn.

người bị sốt nên ăn gì

Hình minh họa: người bị sốt nên ăn gì

Bạn có thể chọn nước điện giải ion kiềm để bù nước cho cơ thể. Nước điện giải ion kiềm giàu vi khoáng dưới dạng ion, sẽ nhanh chóng bù đắp lại lượng vi khoáng đa mất cho cơ thể. Đồng thời với lượng hydro phân tử dồi dào – chất chống oxy hóa cực mạnh, nước điện giải ion kiềm sẽ loại bỏ gốc tự do gây hại cho cơ thể.

Bên cạnh đó, tính kiềm tự nhiên sẽ giúp cân bằng môi trường axit – kiềm cho cơ thể. Uống nước điện giải ion kiềm mỗi ngày sẽ hạn chế được nguy cơ mắc một số loại bệnh mạn tính nguy hiểm như ung thư, tiểu đường, gout, đau dạ dày…

Một số thực phẩm tốt cho người bị sốt

Uống nhiều nước ấm: Khi cơ thể bị mất nước, các vi rút vi khuẩn thường phát triển mạnh mẽ hơn. Khi sốt, bạn nên uống nhiều nước ấm hơn bình thường để bổ sung lượng nước đã mất đi và bù điện giải. Việc bù đủ nước khi sốt sẽ giúp bạn không bị kiệt sức, các độc tố trong cơ thể cũng sẽ được loại bỏ nhanh và dễ dàng hơn.

Ăn thức ăn lỏng: Soup, bún, phở, đồ ăn loãng dễ nuốt được nấu cùng với thịt gà, thịt heo, thịt bò sẽ góp phần giúp bạn bổ sung được dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, xoa dịu cơn khó chịu. Đặc biệt, cháo hoặc soup được nấu từ thịt gà – nhất là gà ác – ngoài tác dụng bổ sung dinh dưỡng còn giúp cơ thể chống lại mất nước và viêm nhiễm.

Nước hoa quả, sinh tố: Các loại trái như cam, chanh, dâu tây, xoài, chuối… là lựa chọn ưu tiên trong thời gian bạn bị sốt. Hãy chịu khó ăn trái cây vì nó vừa cung cấp thêm vitamin cho cơ thể, vừa giúp giảm sốt, bù đắp lại các chất điện giải đã bị mất. Nếu không muốn ăn, bạn có thể xay sinh tố hoặc ép thành nước hoa quả để dễ uống hơn.

Ăn nhiều rau xanh: Những thực phẩm quen thuộc như cà chua, rau mồng tơi, rau muống, rau cải, rau dền… chế biến dưới dạng luộc, nấu canh đều có lợi ích hạ nhiệt nhất định khi bạn đang bị sốt. Đừng nên quá kiêng cữ trong khẩu phần ăn thời gian đang bị bệnh này, bạn sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng.

Bổ sung sữa chua: Sữa chua cũng là một món ăn có lợi khi bạn bị ốm hoặc sốt, chúng sẽ giúp bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, giúp cơ thể khỏe hơn, tiêu hóa tốt hơn, tránh mắc thêm các bệnh khác.

Một số thực phẩm Không tốt cho người bị sốt

Không nên uống nước đá, nước lạnh: Khi bị sốt, nếu bạn uống quá nhiều nước lạnh nhiệt độ của cơ thể sẽ không giảm mà còn sốt cao hơn. Đặc biệt trong trường hợp bị sốt do bệnh truyền nhiễm, chức năng của đường tiêu hóa bị giảm sút thì việc uống nước quá lạnh cũng sẽ rất nguy hiểm với sức khỏe.

Không nên uống trà: Chất ta-nanh trong trà sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể có thể tăng lên. Uống nhiều trà và uống trà quá đậm đặc sẽ làm cho não ở trạng thái bị kích thích, làm tăng huyết áp dẫn đến làm tăng thêm nhiệt độ cơ thể người bệnh. Mặt khác, nếu bệnh nhân đang sốt mà uống trà sẽ làm giảm tác dụng hoặc mất hẳn tác dụng của thuốc hạ sốt.

Không nên ăn mật ong: Mật ong là một loại thuốc bổ cho cơ thể, tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều mật ong khi bị sốt rất dễ đến cơ thể bị tăng thêm nhiệt độ.

Không nên ăn trứng: Bình thường trứng là một thực phẩm rất bổ dưỡng cho sức khỏe. Tuy nhiên, người ta lại khuyên rằng không nên ăn trứng khi bị ốm vì trong trứng có rất nhiều protein nên sau khi ăn sẽ tạo ra một nhiệt lượng lớn. Những người bị sốt, nhất là trẻ em ăn trứng gà sẽ làm cho nhiệt lượng cơ thể tăng lên không phát tán ra ngoài được, do vậy sốt càng cao và rất lâu khỏi.

Không nên ăn tỏi, ớt, tiêu: Các gia vị cay, đồ ăn cay làm sản xuất rất nhiều nhiệt trong cơ thể, chính vì thế, đây cũng là lý do mà những người đang bị sốt nên hạn chế các thực phẩm cay nóng.

Nguồn: https://phanopharmacy.com

Gửi phản hồi

%d bloggers like this: